Selasa, 10 April 2012
5 Minuman Untuk Tidur Berkuwalitas
01.29 | 
Diposting oleh
Nauliar
5 Minuman Untuk Tidur Berkuwalitas
1.
Susu Hangat
Fakta menunjukkan
bahwa susu mengandung asam amino trip tofan, dan bagi kebanyakan orang, cairan
hangat member efek menenangkan. Selain itu cairan hangat juga menawarkan sebuah
dosis kalsium yang bekerja di otak untuk mengatur produksi melatonin, yaitu zat
yang secara alami akan mengontrol siklus tidur-bangung Anda.
2.
Anggur
Dengan maminum
anggur sebanyak-banyaknya dua gelas anggur, mak effek rileks pun langsung Anda
dapatkan. Lancarnya peredaran darah mengurangi resiko tekanan darah tnggi,
serangan jantung, membuat Anda mampu beristirahat dengan rileks.
3.
Jus Cherry
Coba Anda minum
segelas jus cherry tanpa pemanis pada 1 jam sebelum tidur. Rasa manis alami
dari cherry memberikan sedikit letupan energy tapi yidak akan membuat Anda
tertjaga semalam ataupun mengganggu tekanan gula darah Anda.
4.
Teh Chamomile
Di dalam teh chamomile
dapat menimbulkan efek ringan yang menenangkan pikiran dan tubuh.
Anda juga
dapat mengatasi kegelisahan sebelum tidur.
5.
Madu
Madu dapat
mengurangi gula sehingga membuat otak Anda mematikan sementara fugsi oreksin
yang terkait dengan kewaspadaan.
Langganan:
Posting Komentar (Atom)
0 komentar:
Posting Komentar