Rabu, 14 Maret 2012
Posisi Tidur yang Sehat #Terlentang
01.25 | 
Diposting oleh
Nauliar
Posisi
Tidur yang Sehat #Terlentang
I.
Terlentang
Agar Anda nyaman pada posisi
terlentang, gunakan satu bantal dengan ketinggian sedang untuk menopang kepala
dan leher. Gunakan bantal dengan ketebalan sedang untuk menyangga kepala Anda
agar kerongkongan lebih tinggi dari posisi perut. Cara ini efektif untuk
mencegah asam lambung. Tak adanya gesekan tubuh bagian depan ke bantal atau
kasur juga membantu mencgah keriput di bagian wajah.
Jika Anda mempunyai keluhan sakit
punggung, letakkanlah bantal kecil yang rata di bawah kaki. Hal ini bias
membantu punggung membentuk postur tulang yang natural. Tidur dengan punggung
menempel sempurna de kasur memudahkan kepala, leher, dan tulang belakang untuk
mempertahankan posisi netral. Posisi ini menjaga bentuk tulang punggung agar
tidak melengkung. Namun, untuk mereka yang sering mendengkur sebaiknya
menggunakan bantal yang empuk agar kepala dan leher tidak tersangga terlalu
tinggi. Berikut adalah jenis-jenis dari posisi tidur terlentang:
1.
Posisi Serdadu (soldier position)
Posisi serdadu adalah
posisi terlentang pada punggung dengan tangan dilektakkan di samping tubuh. Posisi
ini menggambarkan kepribadian yang pendiam, suka memantapkan standar-standar
pencapaian yang tinggi, tidak suka keributan, dan bisa mengatur dirinya dengan
baik.
2.
Posisi Bintang Laut
Posisi ini adalah
posisi berbaring dengan terlentang dengan kedua tangan berada disekitar bantal
atau dekat kepala. Posisi ini menggambarkan seseorang yang bisa menjadi
pendengar yang baik dan bias berteman dengan mudah, tetapi tidak suka menjadi
pusat perhatian.
3. Tidur Terlentang dengan Tangan dan Kaki
Terbuka Lebar
Posisi iani
menggambarkan seseorang yang sangat penyayang dan memiliki aura alami. Namun,
di sisi lain Anda termasuk orang yang boros, tidak bisa diam dan menyukai gossip.
Anda juga mempunyai jiwa kebebasan, kenyamanan dan pemuja kecantikan.
4.
Tidur Terlentang dengan Tangan Menopang
Kepala
Posisi ini menunjukkan
Anda adalah orang yang mempunyai rasa antusiasme yang tinggi terhadap hal baru.
Kepintaran Anda juga kadang-kadang menghasilkan ide yang tidak bisa dimengerti
oleh orang lain. Anda adalah orang yang menyayangi keluarga, sayangnya Anda
sangat sulit jatuh cinta, mungkit karena Anda orang yang pemilih.
5.
Tidur Terlentang dengan Kaki Menyilang
Posisi ini menunjukkan
kecenderungan yang sangat terobsesi dengan diri sendiri dan sulit untuk
menerima perubahan. Prioritas Anda adalah kesunyian. Tapi Anda memiliki
toleransi yang tinggi terhadap orang lain.
6.
Menutup Kepala Hingga Jari Kaki dengan
Selimut.
Di depan umum Anda kelihatan tidak
peduli, tapi sebenarnya dalam diri Anda, Anda adalah orang ynag yang lemah dan
pemalu. Anda sangat tertutup, pada saat mempunyai masalah, Anda merasa lebih
baik menyimpannya sendiri dari pada meminta bantuan orang lain.
Langganan:
Posting Komentar (Atom)
0 komentar:
Posting Komentar